【聯合報╱記者李晏如/台北報導】

距離國中基測僅剩一周,很多學校都幫學生做好「考前一周計畫」,要學生別再熬夜,依正式考試的時間作息、進行各科準備。並把准考證及考試用品及早備妥,別等考前一天晚上或考試當天早上才翻箱倒櫃、找不到准考證。

台北市敦化國中校長戴麗緞表示,考前一周的首要任務,就是調整好生理時鐘。當時間只剩一周,已經不需再熬夜念書;三餐應攝取蔬果類高纖食品,作息規律定時,保持頭腦清醒和好精神。


戴麗緞說,到了考前一日,應由家屬親友陪同看考場,了解家裡和考場間的交通狀況、及應考教室的位置,當日才好掌握時間。除了將透明墊板、2B鉛筆等文具及准考證提前備好,也別忘了帶身分證、健保卡及兩張照片,一旦發生准考證遺失等意外時,可作為作為身分證明。


戴麗緞提醒,因考前不得進入考場,考生最好在考試當日提早抵達,坐一會兒適應心情,並感覺桌椅是否不平?需不需要拿紙墊一下?若桌椅真的不舒服,或桌面有公式、教材內容的立可白塗鴉,可請考場人員幫忙更換。也別忘了帶一件薄外套,以免考場冷氣太冷。


台北市萬華國中校長吳菜霞說,考試前一天及當天晚上,飲食以自己熟悉的食物為原則,飯後可散散步,不要過早或過晚入睡,以免失眠或睡不安穩。午休時段,家屬可自備涼椅,供考生在蔭涼處歇息,或在考場附近找安靜舒適的店家或旅館睡個午覺,好好養精蓄銳。不少試場也會開放冷氣教室或體育館,供學生及家長休息。


吳菜霞強調,學生進入考場後一定要記得手機關機,最好拆下電池,以免預先設定的鬧鈴發出聲響,並把手機放在教室前、後;考場鐘聲一響,務必立即停止作答,再動筆就會被扣分。


吳菜霞對學生說:「最後一周要做的,就是相信自己,保持心情輕鬆,用平常心看待考試。」


全文網址: 調作息、探考場 保持平常心 - 基測衝刺搶分 - 升高中 - udn校園博覽會
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